Cours d’autodéfense et de yoga

Pas de pression. Pas de compétition. Que des résultats !

Yoga-Défense

Hatha Yoga

Méditation

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Notre Mission

Offrir des services adaptés aux gens pour sortir le meilleur d’eux-mêmes, briser l’isolement et surmonter ses craintes. Sans pression et sans compétition ! Plaisir garanti ! Nous sommes spécialisés pour les cours parents-enfants, et sommes un
fournisseur officiel IVAC. Déplacements et horaires flexibles avec reçus d’impôts.

Nous Offrons

  • Cours privés à domicile
  • Cours semi-privés à domicile
  • Cours de groupe
  • Séminaires 

Yoga-Defense Videos

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Des programmes adaptés

Étant fournisseur officiel de l’IVAC, nos programmes sont adaptés aux besoins spécifiques de cette clientèle.
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Nos cours offerts

Des programmes uniques qui ont pour but de mieux gérer votre stress et d'améliorer votre confiance en vous.

Notre programme d'auto-défense est un savant mélange Senshido de Richard Dimitri, du Krav Maga et des techniques Oméga enseigné dans les hôpitaux.

Yoga-Defense 1

12 cours,
Cours de groupe :
195$ par adulte peut amener un enfant
gratuitement de 8 à 14ans.
350$ Famille (2 adultes 2 enfants)

Yoga-Defense 1

Apprentissage des asanas de base du
Sivananda yoga et différentes
techniques de respirations
(Pranayama) pour développer une
bonne pratique personnelle
autonome, mieux gérer son stress et
transformer sa silhouette en douceur.
Apprentissage des principes de bases
de l’auto-défense à mains nues, des
lois, comment désamorcer une
situation potentiellement
dangereuse, développer ses sens et
évaluer son environnement. Mise en
situation. Développer des réflexes
simples, rapides et efficaces.

Yoga-Defense 2

12 cours,
Cours de groupe :
Pré requis : YOGA-DEFENSE 1
195$ par personne

Yoga-Defense 2

Pratique plus intensive du Pranayama
et des asanas visant à augmenter son
énergie positive et accroitre sa
capacité de concentration. Incorporer
des variations aux asanas, renforcer
les postures acquises.
Apprentissages de l’autodéfense:
Agresseurs multiples, défense contre
armes blanches, pistolet bâtons…etc
Mise en situations. Développer son
langage intuitif et sa capacité à
improviser rapidement.
Recommandé 14 ans et plus

Williamson

YOGA-DEFENSE CHALLENGE

Tous niveaux, Tous âges
Prix sur demande

YOGA-DEFENSE CHALLENGE

Cours offert en continue aux élèves
ayant suivi le YOGA-DEFENSE 1 OU 2
Il s’agit de différents séminaires,
pratiques données en temps et lieux
réels. Programme évolutif qui vise la
pratique des principes appris et
améliorer ceux-ci. Pratique à
l’extérieur et dans différents
environnements : stationnement,
voiture, ascenseur, cage d’escaliers,
port de talons hauts… Aucune limite!
Tous niveaux, Tous âges

Karma yogi combattant

programme gratuit
pré-requis : Yoga-défense 1 & 2 et Challenge

KARMA YOGI COMBATTANT

Programme GRATUIT offert à ceux et
celles qui ont suivi YOGA-DEFENSE 1
ET 2 et Challenge. Le Karma yoga est
une branche du yoga. Le rôle du
Karma Yogi Combattant est de
superviser les élèves et prendre part
aux mises en situations. Il fait parti
intégrante de l’équipe et apporte un
sentiment d’accomplissement de soi,
de reconnaissance et de fierté.

Williamson

SIVANANDA YOGA

tous les niveaux, tous les âges

SIVANANDA YOGA

Cette pratique de yoga traditionnel
reconnu mondialement vise le bien-
être physique, mental, spirituel et
émotionnel. Favorise la détente.
Transforme la silhouette en douceur.
Les enseignements :
- Bons exercices (Asanas)
- Bonne respiration (Pranayama)
- Bonne relaxation (Savasana)
- Bonne alimentation (Ayurveda)
- Pensée positive et méditation

Williamson

YOGA HORMONAL

pour les femmes seulement

Yoga hormonal

Pour femmes seulement. Ce type de
yoga est bénéfique pour :
- Symptômes de la pré-
ménopause et de la
ménopause
- Bouffées de chaleur
- Troubles du sommeil
- Syndrome prémenstruel (SPM)
- Dysfonctionnement mécanique
utérin
- Douleurs menstruelles
- Infertilité, baisse de libido
- Anxiété et dépression
- Dysfonctionnement de la
thyroïde et des glandes
surrénales

APPRENEZ en groupe

Deux séminaires de 3 à 4 heures sur deux jours. Ces séminaires couvriront l’ensemble de nos enseignements incluant beaucoup
de pratique et sur la façon de communiquer efficacement. Plusieurs options sont disponibles.

Entreprise

Groupes

Milieux scolaires

Organismes


Yoga

Cours complet de Sivananda Yoga ou Yoga thérapeutique
hormonal ayant pour objectif de vous rendre autonome
dans votre pratique. Prix à la caste et forfaits isponible

Avantages

  • Calmer ses angoisses, crises d’anxiétés
  • Canaliser son énergie en positif
  • Reprendre conscience de votre corps en douceur
  • Purifier son corps et son esprit
  • Améliore la concentration et stimule l’intellect
  • Aide au détachement et l’acceptation

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Autodéfense

Cours adaptés. Sans jugement, sans honte vous allez
surmonter vos défis, car vous en êtes capable. Peu
importe votre grandeur, grosseur, âge et niveau physique,
Ce cours est efficace et accessible mêmes pour les
enfants ! Vous serez fiers et marcherez la tête haute

Avantages

  • Libérer ses émotions sans craintes.
  • Surmonter les obstacles et vaincre ses peurs
  • Se rendre plus fort et confiant
  • Bénéficier d’un climat calme, détendu et compréhensif

REPRENEZ contrôle

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Yoga et autodéfense
Yoga pour relaxation (recommandation médiale)
Yoga accompagné d’un enfant





Karma yogi combattant

Autodéfense à Launaudière. Envie de faire partie de l’équipe?

Ce programme gratuit s’adresse à ceux qui ont complété les cours de
bases et acquit une expérience avec le programme Challenge. Apportez
votre sourire, votre expérience et votre support aux élèves. Le Karma
Yoga est un acte de service désintéressé, c’est la réalisation d’une action
sans attendre de récompense en retour.
Votre rôle sera, entre autres, de superviser les élèves et prendre part aux
mises en situations. Votre collaboration est précieuse et apprécié.
Donnez au suivant!

Yoga-Defense